120e
Mondial · CrossFit Games 2019
Coach de performance · Approche scientifique Je suis
Je suis
Chaker Alouni.
Ingénieur en génie nucléaire. Athlète des CrossFit Games. 3× équipe de France de MMA. Coach diplômé d'État.
Avant le coaching, il y a eu les sciences : prépa Maths, licence de mathématiques, licence de physique, diplôme d'ingénieur en génie nucléaire. J'applique au corps humain la méthode que j'ai apprise sur les systèmes complexes : des protocoles issus de la littérature scientifique, des mesures, des ajustements. Zéro promesse en l'air, des données.
PRÉPA MATHS · LICENCES MATHS & PHYSIQUE · INGÉNIEUR INP-PHELMA · BPJEPS AGFF · CF-L1 & L2 · CROSSFIT GAMES 2019 · 3× ÉQUIPE DE FRANCE MMA (AMATEUR)
CrossFit Games, sur le plateau, maillot ALOUNI. Profil officiel ↗
3×
Équipe de France MMA (am.)
272 kg
Deadlift
210 kg
Squat
Mon approche
L'entraînement, traité comme une science.
01
La littérature d'abord
Chaque protocole part des études : méta-analyses, essais contrôlés, données publiées. Je les cite dans mes articles pour que tu puisses vérifier toi-même. Pas de gourou, pas de « secret ».
02
La mesure ensuite
Un résultat qui ne se mesure pas est une opinion. Charges, vitesses de barre, sommeil, chiffres de terrain : tout ce qui compte se quantifie, au départ puis chaque semaine.
03
L'ajustement par les données
Le plan s'adapte à tes chiffres, jamais l'inverse. C'est le réflexe de l'ingénieur : quand un système dévie, on ne blâme pas l'opérateur, on corrige le process.
Compétences & parcours La rigueur des sciences,
La rigueur des sciences,
l'école du combat.
Ce que je mets sur la table est vérifiable. Une formation scientifique complète : prépa Maths, licence de mathématiques, licence de physique, diplôme d'ingénieur en génie nucléaire (INP-Phelma). Un niveau sportif international : CrossFit Games, 3 sélections en équipe de France amateur de MMA, 272 kg au deadlift, 210 kg au squat. Et le métier de coach : diplômé d'État (BPJEPS AGFF), certifié CrossFit Level 1 & Level 2.
C'est cette double exigence, la méthode scientifique et le terrain, que j'applique au coaching. Pas de gourou, pas de magie : des protocoles, des mesures, des résultats.
Académique
Classe préparatoire Maths
Le goût des problèmes difficiles, et de la discipline de travail.
Académique
Licence de mathématiques, puis licence de physique
Deux licences pour comprendre les modèles… et leurs limites.
Académique
Ingénieur en génie nucléaire, INP-Phelma
Là où « à peu près juste » n'existe pas. Ce niveau d'exigence ne m'a plus quitté.
Sportif · 2014-2016
3× équipe de France amateur de MMA
Championnats du monde et d'Europe. Ceinture noire de karaté.
Sportif · 2019
CrossFit Games, individuel
1ᵉʳ de l'Open (Algérie), 120ᵉ mondial à Madison. Profil officiel ↗
Coaching
BPJEPS AGFF · CrossFit Level 1 & Level 2
Le diplôme d'État français et les certifications CrossFit, la théorie ET le droit d'exercer.
Entrepreneur · depuis 2022
Fondateur de CrossFit Giants
1 300 m² à Saint-Ouen-l'Aumône, 300+ membres, note Google 5,0. Mon laboratoire à ciel ouvert.
Ce que j'écris, ce que je coache
Trois piliers. Zéro blabla.
PILIER 01
Le corps
Entraînement hybride, HYROX, CrossFit. Des programmes qui tiennent parce qu'ils tournent déjà dans ma salle, sur de vrais gens, pas dans un PDF.
PILIER 02
Le mental
La discipline se construit comme la force : par des protocoles, pas par des citations. Appris entre un octogone, une salle des machines et les Games.
PILIER 03
Le business
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2 minutes · 12 questions · gratuit
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