Je n'ai pas toujours
été incassable.

Acte I : 114 kg

À 20 ans, je pesais 114 kg. Pas 114 kg d'athlète : 114 kg de mauvaises habitudes, de sédentarité et d'excuses bien construites. Je connais l'état d'esprit du gars qui se dit « je m'y mets lundi », je l'ai été pendant des années.

Ce qui m'a sorti de là n'est pas la motivation. La motivation est une météo : elle change tout le temps. Ce qui m'a sorti de là, c'est un système, des décisions prises une seule fois, puis exécutées tous les jours, même quand je n'y croyais pas.

Acte II : L'ingénieur qui combat

En parallèle de la transformation physique, j'ai suivi la voie « sérieuse » jusqu'au bout : classe préparatoire Maths, licence de mathématiques, licence de physique, puis diplôme d'ingénieur en génie nucléaire à l'INP-Phelma (Grenoble). Le nucléaire m'a appris une chose que le fitness ignore : un résultat qui ne se mesure pas est une opinion.

Et pendant que je construisais cette carrière, je suis monté sur les rings et dans les cages : trois sélections en équipe de France amateur de MMA (2014-2016), championnats du monde et d'Europe, ceinture noire de karaté. Le combat m'a appris ce que aucun diplôme n'enseigne, ce qu'on découvre sur soi quand on prend des coups devant tout le monde et qu'on doit avancer quand même.

Acte III : Les Games

En 2019, je me suis qualifié en individuel pour les CrossFit Games, la compétition qui désigne « l'homme le plus fit de la planète », en terminant 1ᵉʳ de l'Open pour l'Algérie, mon pays d'origine. Madison, Wisconsin. Le très haut niveau mondial. Mon profil officiel est public : 120ᵉ mondial cette année-là. Et mes barres de référence parlent pour moi : 272 kg au soulevé de terre, 210 kg au squat.

Je ne raconte pas ça pour briller. Je le raconte parce que c'est le cœur de ma méthode : je ne te demanderai jamais de me croire, je te montre les données.

Sur le plateau de compétition, maillot ALOUNI.

Acte IV : La box

Le coaching est ensuite devenu un métier au sens plein : BPJEPS AGFF (le diplôme d'État français), certifications CrossFit Level 1 puis Level 2. Aujourd'hui, je suis à la tête de CrossFit Giants : 1 300 m² à Saint-Ouen-l'Aumône (Val-d'Oise), affiliée officiellement, plus de 300 membres, une zone HYROX, et une note Google de 5,0. Une entreprise réelle, avec des charges réelles, des coachs réels et des transformations réelles, le laboratoire de tout ce que j'écris ici.

Corps, mental, business : ce sont trois entraînements. Personne ne naît solide. Ça se construit, rep après rep, décision après décision.

Et maintenant, toi

Si mon parcours te parle, commence par mesurer où tu en es : le Test d'Incassabilité te donne ton score en 2 minutes. Et chaque dimanche, La Lettre Incassable t'apporte de quoi progresser sur les trois fronts.